PRICE - bei der Behandlung von Verletzungen
PRICE ist ein gutes Protokoll für die Frühbehandlung von Weichteilverletzungen. Das Akronym wird seit vielen Jahren von medizinischen Fachkräften und Trainern verwendet, um sich die Schritte bei der Erstbehandlung von Verletzungen einzuprägen.
Die Ursprünge von PRICE gehen nicht auf eine einzelne Person zurück, sondern haben sich im Laufe der Zeit als gängige Praxis in der Sportmedizin entwickelt.
PRICE steht für:
Schutz (Schutz)
Vermeiden Sie weitere Schäden, indem Sie die beschädigte Stelle schützen.
Erholung (Ruhe)
Die Einschränkung der Bewegung des verletzten Bereichs kann dazu beitragen, eine Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern.
Kühlung (Eis)
Die Kühlung/Verwendung eines Eisbeutels ist ein wichtiger Bestandteil der Akutbehandlung und hilft bei den folgenden Problemen:
- Verringert Schwellungen: Die Kälte des Eises bewirkt, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen (Vasokonstriktion), wodurch die Durchblutung der verletzten Stelle verringert wird und die Schwellung zurückgeht.
- Lindert den Schmerz: Kälte dämpft die Nerventätigkeit, was das Schmerzempfinden reduziert.
- Verringert die Entzündung: Die aus der Verletzung resultierende Entzündungsreaktion kann bei der Verwendung von Eis weniger stark ausfallen, da sich die chemischen Reaktionen bei kälteren Temperaturen im Allgemeinen verlangsamen.
Eis sollte 15-20 Minuten lang aufgelegt werden, dann 15-20 Minuten ohne. Denken Sie daran, immer mit einer Schutzschicht zwischen dem Eis und der Haut, um Erfrierungen zu verhindern.
Komprimierung (Komprimierung)
Die Kompression ist das Wichtigste von allem. Das ist wichtiger als Zuckerguss.
Eine Analogie: Sie haben einen Autounfall und eine Blutung muss gestoppt werden. Zum Glück haben die Sanitäter keinen Eisbeutel dabei...
Die Komprimierung wird verwendet, um:
- Schwellungen reduzieren: Die Ausübung von Druck auf die verletzte Stelle kann die Durchblutung des Bereichs verringern und dadurch die Schwellung reduzieren.
- Stützen und stabilisieren: Die Kompression kann das verletzte Gewebe stützen und stabilisieren, was weitere Schäden verhindern kann.
Es ist wichtig, so schnell wie möglich einen Stützverband anzulegen. Nicht zu locker, aber auch nicht zu fest. Lassen Sie ihn 48 Stunden lang an (Sie können ihn beim Duschen abnehmen, aber sofort danach wieder anlegen).
Erhebung (Elevation)
Die Hochlagerung dient dazu, Schwellungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern.
